出國旅行并嘗試當(dāng)?shù)孛朗晨偸怯锌赡軐?dǎo)致可怕的食物中毒——泰式肚巴厘腹。泰國擁有世界上最美味的食物，但它也有可能讓您仰臥數(shù)日。在泰國旅行時(shí)，您將面臨雙倍劑量的異國新香料和同樣異國劑量的新微生物和細(xì)菌，它們會(huì)努力讓您的一天過得很糟糕。不幸的是，您會(huì)破壞消化系統(tǒng)內(nèi)的微妙平衡。被污染的水？肉變質(zhì)了？打開的食物被遺忘太久了？雖然大多數(shù)泰國食品，甚至街頭食品，不太可能擾亂您的消化系統(tǒng)，但您的飲食越冒險(xiǎn)，您在路上發(fā)生食物中毒的可能性就越大。下面跟著美瑞海外小編一起來了解泰國旅游需要注意哪些事情？去泰國避免中毒的10大技巧！

一開始可能會(huì)出現(xiàn)胃痙攣、惡心和出汗。它通常在飯后的前四個(gè)小時(shí)內(nèi)開始出現(xiàn)，甚至可能更早。你就會(huì)知道！通常會(huì)引起噴射性嘔吐和腹瀉，接下來的10-12小時(shí)將在廁所附近度過。你會(huì)感覺自己正在為死亡做準(zhǔn)備……發(fā)冷、抽筋，也許還會(huì)發(fā)燒和大汗淋漓。但你會(huì)克服它的。以下是泰格提出的避免和緩解食物中毒的十大方法。

避免食物中毒是每個(gè)人的明顯目標(biāo)，但如果它確實(shí)發(fā)生，也不是世界末日。然而，它可能會(huì)影響您幾天的計(jì)劃。謹(jǐn)慎行事，仔細(xì)閱讀潛在問題，并在對以前從未經(jīng)歷過的食物進(jìn)行“全面閃電戰(zhàn)”之前進(jìn)行思考。

綠葉蔬菜的新鮮度

除非您絕對確定它們已用過濾水充分清洗，否則最好避免食用此類食物。煮熟的蔬菜通常很好，尤其是湯。盡量避免食用生的、未剝皮的水果或蔬菜。

在人跡罕至的地方的街頭餐館吃沙拉？可能不會(huì)。

街頭食品

街頭小吃實(shí)際上是您可以在泰國任何地方的路邊或人行道上買到的食物，它們看起來和聞起來都令人驚嘆，而且通?？梢园踩秤?。但請避免將任何物品放置在陽光直射和潮濕的環(huán)境中。堅(jiān)持煮滾燙的湯、新鮮油炸的泰式炒河粉和在您面前烤的肉。

冰冰寶貝

旅游區(qū)的絕大多數(shù)餐館和酒吧都使用冷凍純凈水制成的冰，并每天運(yùn)送。如果去人跡罕至的地方，最好先詢問冰（NamHong）是用自來水制成的還是當(dāng)天新鮮的。如果有疑問，就扔掉它——比躺在馬桶上半天喝熱啤酒更好嗎？

飲用水

最好遵循泰國飲用水的黃金法則——永遠(yuǎn)不要喝自來水。不利的一面是，大多數(shù)飲用水都裝在一次性塑料瓶中，這是我們目前正在努力避免的。大多數(shù)酒店和一些餐館都會(huì)設(shè)有飲用水站，您可以在那里安全地補(bǔ)充水。

與其他地方一樣，泰國的飲用水非常便宜且容易獲得！

話雖如此，我們懷疑在普吉島、清邁、曼谷、芭堤雅和華欣的大部分地區(qū)，自來水現(xiàn)在可以安全飲用。但是，請不要相信我們！作為旅行者，您需要謹(jǐn)慎行事。

老虎們在泰國生活了十年，刷牙并使用當(dāng)?shù)氐乃矗ㄆ占獚u和曼谷），并且從未因與當(dāng)?shù)仫嬘盟唇佑|而出現(xiàn)任何“肚子咕咕叫”的情況。但這不是科學(xué)研究，而只是我們自己的經(jīng)驗(yàn)。

剩菜

“嗯，昨晚的披薩很好吃，明天我就休息了?！?/span>

也許吧，但你需要將其冷藏，然后冷藏，然后在第二天有時(shí)間“預(yù)熱”之前快速食用。如果需要超過一天，請將其扔掉或喂給與人類相比具有鑄鐵胃的狗或貓。

與您認(rèn)為應(yīng)該留到第二天使用的任何其他剩余物品一樣。

補(bǔ)液

如果您腹瀉或嘔吐，請確保補(bǔ)充充足的水分。如果您沒有很好地保持水分，請去最近的藥房購買口服補(bǔ)液套件。

如果您在泰國食物中毒，最好買一些這些小包裝。它們的價(jià)格不超過5泰銖。每天最多使用5次。

尋求醫(yī)療救助

如果病情較輕，您可能可以自行治療以恢復(fù)健康。如果情況嚴(yán)重，并且您只是平躺（沖馬桶之間）超過一天，那么建議您就醫(yī)。如果嘔吐物或糞便中帶血，或者發(fā)燒持續(xù)超過一個(gè)小時(shí)左右，請盡快就醫(yī)。

泰國醫(yī)生通常遵循藥物治療路線，而一些西方醫(yī)生現(xiàn)在會(huì)指定更自然的康復(fù)方法。如果您有醫(yī)療和旅行保險(xiǎn)（如果您兩者都沒有，那您就瘋了?。┎⑶艺诼?、清邁旅行、普吉島、芭堤雅、蘇梅島、華欣或孔敬，去國際私立醫(yī)院而不是當(dāng)?shù)蒯t(yī)院。

當(dāng)?shù)蒯t(yī)院沒什么大不了的——收費(fèi)會(huì)少一些，但要收費(fèi)——但你必須克服語言障礙，等待，除非你感到不舒服，否則你不會(huì)真正關(guān)注任何事情。

更好的選擇是當(dāng)?shù)卦\所-谷歌是你最好的朋友，或者詢問你的酒店或了解當(dāng)?shù)厍闆r的人。

休息和時(shí)間

您的身體會(huì)消耗大量能量來排出使您生病的任何物質(zhì)。有時(shí)你會(huì)想知道所有的東西都是從哪里來的！它只是一個(gè)永無休止的地獄之源。雖然到了某個(gè)時(shí)候就會(huì)平靜下來，可憐的身體也會(huì)疲憊不堪。休息一下。

因此，不要害怕錯(cuò)過幾天的活動(dòng)-將您的身體和恢復(fù)放在第一位?，F(xiàn)在，您需要大量的睡眠和休息。

成為BRAT

遠(yuǎn)離那些帶你來這里幾天的異國美食。BRAT飲食經(jīng)過嘗試和測試，雖然不是很令人興奮，但它會(huì)快速將菌群帶回您的胃中，同時(shí)獲得足夠的營養(yǎng)以保持健康。

BRAT代表香蕉、米飯、蘋果醬和吐司。是的，平淡無奇。

您可以將它與其他溫和的食物一起添加到這個(gè)非常合適的調(diào)色板中……普通餅干、燕麥片、清淡茶、蘋果汁或碳酸飲料（只需打開它們，讓它們靜置幾個(gè)小時(shí)即可失去“嘶嘶聲”）），清淡的“湯”湯，煮土豆。

這些是恢復(fù)過程中要避免的食物......牛奶和乳制品，油炸，油膩，脂肪或辛辣的任何食物，牛排，豬肉，鮭魚和沙丁魚，生蔬菜，包括沙拉蔬菜，胡蘿卜條，西蘭花和花椰菜，水果例如菠蘿、橙子、葡萄柚、蘋果和西紅柿、非常熱或冷的飲料、酒精、咖啡或其他含有咖啡因的飲料?；蛘咭话愕奶﹪耍?/span>

服用BRAT幾天后，您可以開始嘗試煮雞蛋、煮熟的水果和蔬菜以及白肉（例如雞肉或火雞）。

重要的是，在您的身體完全清除“任何讓您感到惡心的東西”之前，不要吃任何東西。它將與其他一切一起結(jié)束，從而使您能夠快速從身體的一端過渡到另一端。

盡快開始喝無汽蘇打水（檸檬水）或碳酸飲料，或“佳得樂”式電解質(zhì)飲料（您可以從任何藥房購買粉末）以保持身體水分，甚至新鮮的椰子水（但要確保它是新鮮的）或你必須去洗手間）。

嘔吐和腹瀉后脫水是一個(gè)大問題，因此請盡快集中精力補(bǔ)充一些水分。