你發(fā)現(xiàn)了嗎？現(xiàn)在大家越來(lái)越關(guān)注退休生活咋過(guò)，好多人想換個(gè)國(guó)家養(yǎng)老，畢竟延遲退休越來(lái)越普遍，國(guó)內(nèi)養(yǎng)老壓力也不小。

《國(guó)際生活》雜志2025年全球退休指數(shù)，就給想海外退休的人指了條明路！這不僅僅是一種生活方式的選擇，更是邁向更高質(zhì)量生活的捷徑之一。

下面這些上榜國(guó)家，總有一個(gè)能滿足你對(duì)退休生活的向往！

2025年全球退休指數(shù)最高的10個(gè)國(guó)家

10.巴拿馬

全球僅有的三個(gè)負(fù)碳國(guó)家之一，多次當(dāng)選世界最佳退休地。它躲過(guò)了美洲颶風(fēng)帶，太平洋和加勒比海帶來(lái)熱帶草原氣候，使其常年氣候宜人。

巴拿馬實(shí)行公立醫(yī)療和私立醫(yī)療體系，獲得永居身份后，可享受公立醫(yī)療體系的服務(wù)，由社保局（CSS）主導(dǎo)，覆蓋約80%人口。

想移民巴拿馬，可以通過(guò)30萬(wàn)美金的購(gòu)房移民項(xiàng)目，一人申請(qǐng)，三代移民。首次獲批無(wú)期限永久居留卡，終身有效。還可跳板申請(qǐng)美國(guó)E2簽證。

9.葡萄牙

這幾年，葡萄牙也逐漸成為退休養(yǎng)老首選之一。這里冬天氣溫基本都在15℃以上。比起北歐和英國(guó)，葡萄牙生活開(kāi)銷(xiāo)少很多，公共交通方便，日常出行不用買(mǎi)車(chē)。

一個(gè)人每月最低花600歐元就能生活，夫妻倆2500歐元可以生活得很好。

想移民葡萄牙，有兩種方式可選：捐贈(zèng)25萬(wàn)歐元，或者50萬(wàn)歐元基金投資。每年只要在葡萄牙住滿7天，5年后就能申請(qǐng)永居或者入籍。

有了葡萄牙身份，能免簽189個(gè)國(guó)家，拿著葡籍還能申請(qǐng)E2簽證去美國(guó)定居。

全家三代一起移民，包括配偶、子女和雙方父母。孩子還能享受歐盟優(yōu)質(zhì)教育資源，如果在葡萄牙出生，直接就能拿到葡萄牙國(guó)籍。

8.哥斯達(dá)黎加

這個(gè)美洲國(guó)家地處熱帶，氣候舒適宜人，全年氣溫都很穩(wěn)定。國(guó)內(nèi)自然資源極為豐富，火山、雨林、沙灘等景觀應(yīng)有盡有。

生活成本比較低，尤其適合退休人士，每月生活開(kāi)銷(xiāo)能控制在1000到2000美元之間。

醫(yī)療設(shè)施完善，還有專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)。退休人員的醫(yī)療保健費(fèi)用相對(duì)較少，還能享受社會(huì)保障。而且政局穩(wěn)定，社會(huì)治安良好，給老年人提供了安全和諧的生活環(huán)境。

7.墨西哥

被稱(chēng)作“陽(yáng)光之國(guó)”的墨西哥，靠著舒適的氣候、實(shí)惠的生活開(kāi)銷(xiāo)和豐厚的社會(huì)福利，吸引了不少退休移民來(lái)這兒定居。

墨西哥的醫(yī)療保健體系不僅服務(wù)質(zhì)量高，收費(fèi)還比較低。退休移民能申請(qǐng)加入當(dāng)?shù)氐墓册t(yī)療系統(tǒng)，和墨西哥本地人一樣享受同等的醫(yī)療服務(wù)。

6.法國(guó)

法國(guó)不僅是世界的浪漫之都，也是人口老齡化程度較高的國(guó)家。據(jù)法國(guó)官方統(tǒng)計(jì)，在6400多萬(wàn)總?cè)丝谥校?5歲以上老人占比達(dá)19.1%。

在養(yǎng)老服務(wù)上，政府大力扶持養(yǎng)老院、老年公寓等機(jī)構(gòu)，許多設(shè)施配備24小時(shí)醫(yī)護(hù)人員，提供康復(fù)護(hù)理、健康監(jiān)測(cè)等服務(wù)。以巴黎郊區(qū)的高端老年公寓為例，不僅房間配備智能呼叫系統(tǒng)，還設(shè)有圖書(shū)館、健身房等休閑區(qū)域，定期組織藝術(shù)鑒賞、園藝課程等活動(dòng)。

同時(shí)，法國(guó)的公共醫(yī)療體系覆蓋退休人群，老人只需支付少量費(fèi)用，就能享受全科診療、專(zhuān)科治療等服務(wù)；商業(yè)醫(yī)療保險(xiǎn)也十分普及，進(jìn)一步減輕醫(yī)療負(fù)擔(dān)。

5.西班牙

除了著名的陽(yáng)光海灘、低廉的生活成本和慢節(jié)奏的生活方式外，西班牙繁華的歷史名城、白雪覆蓋的山脈和風(fēng)景如畫(huà)的鄉(xiāng)村景觀、地中海飲食、優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療保健服務(wù)和節(jié)日文化使這里成為許多國(guó)人退休養(yǎng)老的最佳場(chǎng)所之一。

雖然西班牙早在2025年4月3日關(guān)停了黃金簽證計(jì)劃，現(xiàn)在仍可通過(guò)兩種方式拿到身份。

西班牙非盈利居留計(jì)劃:

沒(méi)有購(gòu)房、投資等要求，也不受語(yǔ)言、學(xué)歷等方面的限制，辦理費(fèi)用只要幾萬(wàn)塊。

申請(qǐng)者需證明足夠的經(jīng)濟(jì)能力，擁有百萬(wàn)人民幣左右存款以及非工資性收入°

西班牙遠(yuǎn)程工作居留簽證:

0語(yǔ)言、0學(xué)歷、0房產(chǎn)、0投資，無(wú)需大額存款，一人申請(qǐng)最快2個(gè)月全家拿歐盟居留卡:

申請(qǐng)要求:

無(wú)犯罪記錄

三年社保+每月2160歐流水

每月2400歐一年的生活費(fèi)余額

可遠(yuǎn)程的工作(自媒體、電子商務(wù)、公司股東等)

溫馨提醒！我們?不辦理：真實(shí)工作、留學(xué)、勞務(wù)、假結(jié)婚、庇護(hù)等業(yè)務(wù)

4.馬來(lái)西亞

在東南亞，僅有兩個(gè)國(guó)家入選熱門(mén)退休目的地，馬來(lái)西亞便是其中之一。憑借實(shí)惠的生活成本、完善的現(xiàn)代化設(shè)施，以及多元文化，在眾多國(guó)家中脫穎而出。

在首都吉隆坡，租一套一居室公寓，每月租金大概300到500美元，水電費(fèi)40到60美元；吃一頓本地餐，花費(fèi)也就2到3美元。像檳城、馬六甲這些城市，生活開(kāi)銷(xiāo)更低，生活節(jié)奏也更悠閑。

馬來(lái)西亞屬于熱帶氣候，全年平均氣溫在25到35℃，氣候溫暖宜人；而且英語(yǔ)使用廣泛，讓外國(guó)人在這里生活沒(méi)有語(yǔ)言障礙。再加上“第二家園（MM2H）計(jì)劃”，長(zhǎng)期定居變得更加方便，成了退休人士的心頭好。

3.希臘

從2024年9月1日起，希臘憑借經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、氣候舒適、生活品質(zhì)高以及寬松的移民政策等優(yōu)勢(shì)，在退休目的地中排在第三位。不僅生活成本低廉，還有現(xiàn)代化的醫(yī)療設(shè)施，能為追求寧?kù)o生活、喜愛(ài)歷史文化且注重性價(jià)比的退休人士，提供全方位的理想生活方式。

現(xiàn)在，獲得希臘居留許可的最低投資門(mén)檻已發(fā)生變化。最熱門(mén)的地區(qū)以及人口超3100人的島嶼上，最低投資25萬(wàn)歐仍可獲得居留許可。

希臘購(gòu)房移民

25萬(wàn)歐購(gòu)置房產(chǎn)，一次性返租金10萬(wàn)歐，包租合法合規(guī)僅需15萬(wàn)歐起。無(wú)語(yǔ)言無(wú)年齡無(wú)居住要求，一人申請(qǐng)，全家三代拿永居。

居住7年可申請(qǐng)入籍。享185個(gè)國(guó)家免簽待遇，3-6個(gè)月快速獲批，子女可參加華僑生聯(lián)考低門(mén)檻上985/211。

2.意大利

意大利是一座在藝術(shù)與文化長(zhǎng)河中的國(guó)度，同時(shí)也是退休人口眾多的國(guó)家。這里的退休生活方式與其他國(guó)家相比獨(dú)具特色——退休人士可享受多項(xiàng)旅游優(yōu)惠，讓旅行變得輕松又實(shí)惠；

完善的醫(yī)療保健體系涵蓋公立與私立機(jī)構(gòu)，移民能與當(dāng)?shù)厝送认硎茚t(yī)療待遇；政府還為老年人提供養(yǎng)老金、低保等一系列社會(huì)福利，全力保障他們的基本生活需求。

1.泰國(guó)

作為東南亞熱門(mén)退休目的地之一，泰國(guó)能讓你用極低成本過(guò)上愜意生活，在當(dāng)?shù)夭蛷d，18歐元就能享用三道菜的美味套餐。這個(gè)擁有1400多個(gè)島嶼的國(guó)度，每天都能讓退休者探索新的海岸風(fēng)光，輕松實(shí)現(xiàn)“低成本海濱生活”。

作為醫(yī)療旅游領(lǐng)先國(guó)，泰國(guó)私立醫(yī)院配備國(guó)際頂尖醫(yī)療設(shè)備，能提供世界一流的診療服務(wù)。加上迷人的熱帶風(fēng)光、多元美食文化與悠閑的生活節(jié)奏，很吸引向往溫暖氣候和友善環(huán)境的退休者。

泰國(guó)DTV居留：

年收入超4萬(wàn)美元，僅需5萬(wàn)人民幣即可申請(qǐng)；

無(wú)語(yǔ)言等要求，1個(gè)月獲批；

聯(lián)合國(guó)、世貿(mào)及東盟成員，居留可享國(guó)際合作及貿(mào)易便利。